【今週のダイエット】
『寒天で簡単ダイエット』
・低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります
まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、
宿便分の体重を減らすダイエット効果があります
また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、包み込んで、
そのまま小腸へとゆっくり進み、血液中に吸収されにくくさせます
糖が吸収されにくくなることで、
肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下
体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんです
さらに食物繊維の為満腹感が、自然と食事量と全体のバランスをセーブ、
無理なくダイエットに導きます
最近の研究では、寒天が吸収、包み込む物は、
糖だけでないことが、わかってきました
それは、胆汁酸
胆汁酸とは、肝臓内で、溜まったコレステロールを
分解した時に作られる物です
胆汁酸が寒天によって包まれ、体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識し、
コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。この繰り返しが進み、
結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのです
しかも、コレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げます
ダイエットには粉寒天が使いやすく、
アレンジ次第で何にでも入れる事ができます
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